¿Por qué las hormonas influyen en tu peso?
Si llevas tiempo cuidando la alimentación y haciendo ejercicio, pero la báscula no baja o notas que aparece una nueva capa de grasa en el abdomen, no lo estás imaginando. Como especialista en ciencias de la salud, he visto a muchas mujeres —especialmente a partir de los 30, 40 y durante la menopausia— sentirse confundidas y sin respuestas. A menudo se les dice que es “la edad”, pero la realidad suele estar en el aumento de peso hormonal.
En Glow by Hormone University creemos que la información es poder. Por eso te explicamos cómo hormonas clave como el estrógeno, el cortisol y la leptina están directamente relacionadas con el control del peso. También veremos la conexión con la dopamina, que afecta a la motivación y a los antojos.
Estrógeno y la grasa abdominal asociada a la menopausia
El estrógeno dirige dónde almacenas grasa. Antes de la menopausia, tiende a acumularse en caderas y muslos. Durante la perimenopausia y menopausia, sus niveles bajan de forma irregular y el cuerpo empieza a almacenar más grasa en la zona abdominal. Esta grasa abdominal asociada a la menopausia es uno de los cambios más comunes y frustrantes.
Esto está científicamente confirmado: los cambios en la distribución de la grasa son consecuencia directa de las variaciones hormonales.
Bloating SOS: tu primera defensa contra el aumento de peso hormonal
Para abordar el sobrepeso hormonal hay que ir al origen: retención de líquidos, digestión lenta y metabolismo alterado. Aquí es donde Bloating SOS es tu mejor aliado.
Su ingrediente estrella, el extracto de naranja sanguina Morosil™, ha demostrado clínicamente ayudar a reducir hasta 3 kg en 12 semanas, especialmente en la grasa abdominal resistente. Ingrediente ganador dos años consecutivos por Nutraingredient USA.
La fórmula actúa en 4 frentes:
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Alivio digestivo inmediato → enzimas que reducen gases y pesadez.
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Eliminación de líquidos → diente de león, diurético natural, combate la retención.
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Aceleración del metabolismo → guaraná para activar energía y dopamina.
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Detox hepático → cardo mariano para mejorar el metabolismo de estrógenos.
Cortisol: el culpable de la grasa abdominal
El cortisol, hormona del estrés, en exceso ordena almacenar grasa en la tripa y aumenta el apetito, sobre todo de azúcar y grasas. Además, reduce la dopamina, lo que resta motivación para moverse y aumenta los antojos.
La solución pasa por controlar el estrés y dormir mejor. Nuestra Loción Corporal de Magnesio ayuda a relajar el sistema nervioso, reducir el cortisol y mejorar el sueño reparador.
Desequilibrios hormonales y dificultad para adelgazar
Además de estrógeno y cortisol, la resistencia a la insulina puede hacer que almacenar grasa sea mucho más fácil. Por eso no basta solo con dieta y ejercicio: el equilibrio hormonal para adelgazar es clave.
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Period SOS Crema de uso diario apoya el ciclo menstrual, reduce antojos y retención.
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Menopause SOS Crema de uso diario ayuda a compensar la bajada de estrógenos.
Leptina: la hormona de la saciedad
La leptina le dice al cerebro cuándo has comido suficiente. Pero con falta de sueño o desequilibrio hormonal aparece la resistencia a la leptina: tu cerebro no recibe la señal de saciedad y sigues teniendo hambre.
Dormir mal una sola noche ya altera leptina y grelina (la hormona del hambre). Aquí de nuevo, la Loción de Magnesio Puro Zechstein es clave para mejorar la calidad del sueño y apoyar la pérdida de peso hormonal.
Cómo regular hormonas de forma natural para perder peso
Un plan diario puede marcar la diferencia:
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Por la mañana: Bloating SOS para activar el metabolismo, mejorar la digestión y reducir líquidos.
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Durante el día: Period SOS o Menopause SOS para mantener el equilibrio hormonal.
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Por la noche: Loción de Magnesio para reducir cortisol y dormir mejor.
Hábitos que apoyan la pérdida de peso hormonal
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Alimentación: dieta rica en proteínas, fibra y grasas saludables; limitar ultraprocesados y azúcares.
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Ejercicio: fuerza para masa muscular + caminatas, yoga o baile para reducir cortisol.
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Gestión del estrés: respiración, meditación, o incluso nuestra Saquito termal de Semillas y Lavanda 100% natural, que combina calor y aromaterapia para relajarse.
Cuándo acudir al médico
Si tras mejorar hábitos sigues con subida de peso inexplicable, consulta a tu especialista. Alteraciones como hipotiroidismo o SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) pueden requerir tratamiento médico.
Tu camino hacia el equilibrio hormonal
El aumento de peso por hormonas es real, pero se puede revertir. No se trata solo de “calorías que entran y salen”, sino de entender tu cuerpo y apoyarlo. Con el equilibrio hormonal correcto, puedes recuperar tu energía, motivación y peso saludable. Nos han educado para contar calorías pero no sólo se trata de esto.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo notaré resultados?
El alivio de la hinchazón puede llegar en días, pero la pérdida de grasa visible requiere 8–12 semanas de constancia.
¿Funcionan los productos sin cambiar la dieta?
Sí ayudan, pero combinados con buena alimentación y movimiento los resultados son mucho mayores.
¿Es solo un problema de menopausia?
No. También puede afectar en los 20–30, por estrés o SOP.
¿Diferencia entre retención de líquidos y grasa real?
La retención es hinchazón temporal; la grasa se acumula de forma progresiva. Bloating SOS ayuda a reducir la hinchazón y la retención de líquidos gracias a su formulación a base de ingredientes naturales y eficaces como el diente de león, el cardo mariano, el Morosil y enzimas digestivas que ayudan a proteger la microbiota intestinal.
¿El estrés puede engordar?
Sí. El cortisol crónico aumenta la grasa abdominal. Gestionar el estrés es esencial.
